Menu Bayi Usia 6 – 9 bulan

MENU UNTUK BAYI USIA 6 – 9 BULAN

PUREE ALPUKAT Nutrisi Utama: Serat, Vitamin E
Bahan:
1 buah alpukat matang
ASI/susu formula dicampurkan air matang secukupnya
Cara Membuat:
Buang biji alpukat, lalu haluskan daging buahnya.
Campurkan dengan ASI atau susu formula dengan kekentalan yang diinginkan.
Saran Penyajian:
Berikan puree alpukat sebagai makanan tunggal atau campur dengan puree sayur/buah lainnya.
Variasi: Buah alpukat dikeruk halus dan langsung sajikan

PUREE PISANG I Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 buah Pisang
Cara Membuat:
Pisang dikupas dan potong-potong. Haluskan dengan garpu/saringan kawat/blender. Tambahkan ASI atau susu formula untuk mengencerkan.

PUREE PISANG II
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat besi, Potasium & Calcium
Bahan:
1 buah pisang matang*
Optional:
Yogurt**, Tepung Cereal*** (Tepung beras, tepung gandum, oatmeal, dll.)
Cara Membuat:
Haluskan pisang dengan bahan-bahan tambahan yang diinginkan.
Sajikan, dinginkan atau bekukan.
*Pisang yang sangat matang lebih baik untuk sistem pencernaan bayi.
**Yogurt membantu keseimbangan sistem pencernaan, berikan setelah anak berusia 9 bln.
*** Tepung cereal adalah sumber zat besi, kalsium, vitamin dan mineral.

PUREE APEL/PIR/PEACH/PLUM Nutrisi Utama: Potasium & Vitamin C
Bahan:
1 buah apel/pir/peach/plum matang ukuran sedang
Cara Membuat:
Buah dikupas, buang bagian tengahnya, cuci sampai bersih. Potong 4 bagian. Kukus di atas api sedang selama 5-10 menit. Angkat dan tiriskan. Setelah dingin, haluskan dengan blender, tambahkan air matang atau ASI/susu formula sampai kekentalan yang diinginkan.

PUREE PEPAYA/MANGGA
Bahan:
1 iris sedang papaya/mangga matang
Cara Membuat:
Pepaya/mangga dikupas, cuci, ambil dagingnya, potong kecil2 dan haluskan. Bisa disajikan langsung/tambahkan air matang/ASI/susu formula sampai kekentalan yang diinginkan.

PUREE MELON Nutrisi Utama: Beta-carotene, Vitamin C & Potasium
Bahan:
4 iris sedang buah melon
Cara Membuat:
Kupas dan buang biji melon. Cuci sampai bersih. Kukus selama 2-3 menit.
Angkat dan tiriskan. Haluskan.

PUREE APEL DAN PISANG Nutrisi Utama: Potasium & Vitamin C
Bahan:
3 buah Apel, 4 buah Pisang
Cara Membuat:
Apel dikupas, buang bagian tengahnya dan dipotong sedang. Kukus apel sampai empuk.
Angkat dan tiriskan. Biarkan dingin. Haluskan apel dengan potongan pisang, tambahkan air dan atau susu (ASI/formula) jika diinginkan. Sajikan atau bekukan dengan cetakan es.

PUDING ROTI APEL Nutrisi Utama: Serat, Vitamin C
Bahan :
1 buah apel merah
75 gr (1/2 lembar) roti tawar, buang pinggirnya, potong kecil, 50 ml susu formula
Cara membuat :
Apel dicuci bersih, kupas, Luang bagian tengahnya. Belah 4 bagian. Kukus selama 5-10 menit atau sampai lunak. Angkat. Setelah dingin, masukkan daging apel kedalam blender dan haluskan sampai menjadi puree. Masukkan roti dan ASI/susu formula. Blender sampai halus.
Variasi penyajian: Puree Apel dan Puree Roti disajikan terpisah.

PISANG DAN OATMEAL Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat besi, Potasium & Calcium
Bahan:
1 buah Pisang,
1/4 cangkir Havermuth atau Quick Oats,
3/4 cangkir air,
2 sdm ASI atau susu formula bubuk
Cara membuat:
Campurkan havermuth dengan ½ cangkir air. Masak dalam panci kecil sampai mendidih, kecilkan api, aduk dan masak dengan api kecil selama 5 menit. Matikan kompor, dinginkan.
Haluskan pisang dengan ASI/susu bubuk, masukkan adonan havermuth. Haluskan.
Sajikan segera, atau dinginkan atau bekukan terlebih dahulu.

NASI BUAH-BUAHAN Nutrisi Utama: Potasium, Vitamin C & B Complex, Serat
Bahan:
2 buah apel merah, 2 buah pisang, kupas dan iris,
¼ cangkir nasi beras merah
Cara Membuat:
Apel dikupas, buang bagian tengahnya lalu cuci sampai bersih. Kukus atau rebus sampai lembek. Haluskan dengan blender bersama bahan-bahan lainnya.

MANGGA DAN PISANG Nutrisi Utama: Beta-karotin, Potasium & Vitamin C
Bahan:
1 buah Pisang Ambon matang,
1 buah Mangga matang, kupas dan ambil dagingnya
ASI atau susu formula
Cara Membuat:
Haluskan buah dengan garpu atau blender.
Tambahkan ASI atau susu formula untuk mengencerkan.

PUDING PISANG DAN TAHU SUTERA Nutrisi Utama: Protein & Potasium
Bahan:
2 sdm tahu sutera, ½ buah pisang, ASI/susu formula
Cara Membuat:
Campur dan haluskan semua bahan dalam blender.
Tambahkan ASI/susu formula hingga kekentalan yang diinginkan.
Sajikan dalam suhu ruangan atau dinginkan sebagai pudding.

SAUS WORTEL DAN APEL (Untuk bayi 8 bln+)
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Potasium & Vitamin C
Bahan:
2 buah wortel, 2 buah apel merah
Cara Membuat:
Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil. Kukus sampai empuk, tiriskan. Apel dikupas, potong sedang, kukus sampai empuk. Tiriskan. Campurkan wortel dan apel, haluskan dengan blender. Tambahkan air/ASI/susu formula untuk mengencerkan.
Alternatif penyajian: puree wortel dan puree apel disajikan secara terpisah.

DUO PEACH PISANG Nutrisi Utama: Potasium, Vitamin A & Vitamin C
Bahan:
2 buah peach, kupas, buang bagian tengahnya, belah jadi 2
1 buah pisang ambon, ambil daging buahnya
Cara Membuat:
Kukus peach sampai lunak. Haluskan. Saring peach yang sudah matang.
Haluskan bersama daging buah pisang.

PUREE ANGGUR Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
8 buah anggur hijau manis tanpa biji, kupas kulitnya lalu cuci bersih.
Cara Membuat:
Cincang halus anggur, lalu sajikan.

PUREE APEL PLUM Nutrisi Utama: Potasium & Vitamin C
Bahan:
1 buah apel merah, kupas, buang bagian tengahnya, potong jadi 4
1 buah plum, kupas, buang bagian tengahnya, potong jadi 4
Cara Membuat:
Kukus apel sampai lunak. Haluskan. Haluskan daging buah plum. Campur apel dan plum.

BUBUR NASI & PEACH Nutrisi Utama: Vitamin C
Bahan:
½ cangkir beras, 1 cangkir air,
2 buah peach, kupas, buang bagian tengahnya, potong jadi 4
Cara Membuat:
Didihkan air lalu masukkan beras, masak sampai beras matang dan menjadi bubur.
Kukus peach sampai lunak. Campur peach dengan bubur, haluskan.

BUBUR PEPAYA & PIR
Bahan:
1 buah pir matang, cuci, kupas, potong kecil, 1 sdt tepung maizena
75 ml air ASI/susu formula, 100 gr pepaya matang, kupas, cuci, potong kecil
Cara membuat :
Kukus pir sampai lunak. Angkat dan biarkan agak dingin. Campur tepung maizena dengan air. Jerang di atas api kecil dan aduk sampai mengental. Angkat dari api dan bubuhi ASI/susu formula. Aduk sekali lagi. Tambahkan potongan buah pir serta pepaya. Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Tuang kedalam mangkuk dan hidangkan segera.

MENU UNTUK BAYI USIA 6-9 BULAN
BAHAN: SAYUR-MAYUR

PUREE MENTIMUN Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Bahan:
1 buah mentimun kecil, kupas, buang bijinya, lalu potong-potong
Cara Membuat:
Haluskan dengan garpu atau food processor.

PUREE TERONG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+ Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 buah terong ungu ukuran sedang, kupas
kulitnya
Cara Membuat:
Cuci bersih terong dan buang bijinya. Potong-potong. Rebus terong sampai lunak.
Tiriskan lalu haluskan.
Cara Lain:
Cuci bersih terong dan buang bijinya. Potong-potong.
Panggang terong dalam oven sampai lunak. Haluskan.

PUREE SELEDRI Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+ Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
3 batang seledri
Cara Membuat:
Cuci bersih dan cincang halus.
Tuang ke dalam cangkir tahan panas. Kukus selama 5-10 menit. Angkat.
Haluskan dengan blender/saringan kawat. Tambahkan air/ASI/susu formula.

PUREE UBI JALAR Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+ Nutrisi Utama: Beta-karotin & Potasium
Bahan:
1 buah ubi jalar, sikat kulitnya sampai bersih, ASI/Susu Formula
Cara Membuat:
Panaskan oven dengan suhu 180C. Letakkan ubi pada wadah yang sudah dialasi aluminium foil. Panggang sampai matang (kira-kira 1 jam) Kupas kulitnya, potong-potong dagingya lalu haluskan. Tambahkan ASI/Susu Formula untuk mengencerkan.
* selain dipanggang, ubi jalar juga bisa dikukus hingga lunak.

PUREE BUNCIS Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+ Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 genggam buncis, ASI/Susu Formula
Cara Membuat:
Kukus buncis sampai matang. Haluskan dengan blender, agar tekstur lebih halus, saring dengan saringan kawat. Tambahkan ASI/Susu Formula untuk mengencerkan.

PUREE BROKOLI Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Potasium, Beta-karotin & Vitamin C
Bahan:
3 kuntum brokoli
Cara Membuat:
Cuci brokoli lalu kukus/rebus sampai lunak (5-10 menit). Tiriskan dan haluskan dengan garpu atau food processor. Tambahkan air rebusan bila terlalu kental.

PUREE WORTEL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+ Nutrisi Utama: Beta-karotin
Bahan:
2 bh wortel, Air matang/ASI/susu formula
Cara Membuat:
Wortel dikupas, cuci bersih, iris tipis-tipis. Kukus selama 10 menit atau sampai empuk. Angkat dan tiriskan. Haluskan dengan garpu atau blender.
Tambahkan air/ASI/susu formula atau kaldu untuk mengencerkan.
* Wortel diperkenalkan setelah anak umur 8 bulan, kandungan nitrate yang tinggi tidak baik untuk anak di bawah 8 bulan. Jangan gunakan air bekas merebus/mengukus wortel dan sayuran lain yang kandungan nitratnya tinggi (bayam, brokoli, bit, dll)

PUREE KEMBANG KOL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+ Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 buah kembang kol
Cara Membuat:
Ambil kuntumnya, cuci bersih, kukus hingga empuk, kira-kira 10-15 menit. Tiriskan. Setelah dingin diblender/saring dengan saringan kawat.
Tambahkan air/ASI/susu formula jika diperlukan untuk mencairkan.

PUREE KACANG POLONG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Potasium & Niacin (a B Vitamin)
Bahan:
4 sdm kacang polong segar atau beku/frozen
Cara Membuat:
Cuci kacang polong kalau pilih yang segar. Kukus hingga lunak. Angkat dan tiriskan.
Haluskan lalu saring supaya kulit tidak ikut termakan (khususnya untuk bayi -8 bulan)
Tambahkan air/ASI/Susu Formula sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

PUREE KENTANG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+ Nutrisi Utama: Potasium & Niacin
Bahan:
3 buah kentang, kupas, cuci lalu potong-potong, ASI/Susu Formula
Cara Membuat:
Kukus kentang sampai lunak. Tiriskan dan haluskan dengan garpu atau food processor.
Tambahkan ASI/Susu Formula sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

PUREE KENTANG + KACANG POLONG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Potasium
Bahan:
1 genggam kacang polong, 2 buah kentang sedang, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
Kukus kentang dan kacang polong hingga lunak. Angkat dan tiriskan. Campurkan kedua bahan lalu haluskan. Tambahkan air/ASI/susu formula/kaldu sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

PUREE KENTANG + ZUCCHINI Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Potasium
Bahan:
2 buah zucchini ukuran sedang, kupas, buang bijinya lalu potong,
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong, ASI/Susu Formula
Cara Membuat:
Kukus zucchini dan kentang masing-masing sampai lunak.
Haluskan kedua bahan, tambahkan ASI/Susu Formula untuk mengencerkan

BUBUR BERAS MERAH + KACANG POLONG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Carbohydrates
Bahan:
4 sdm kacang polong, 1/4 cangkir nasi beras merah yang sudah matang
Cara Membuat:
Kacang polong dicuci bersih lalu dikukus selama 10 menit. Angkat dan dinginkan.
Campur kacang polong dan nasi, haluskan. Tambahkan air matang/kaldu/.ASI/susu formula untuk mengencerkan.

UBI KUNING/JEPANG + APEL PANGGANG Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Vitamin C & Serat
Bahan:
2 buah apel merah, 1 buah ubi , Mentega Tanpa Garam (Unsalted Butter) secukupnya,
60 ml ASI/Susu Formula atau air
Cara Membuat:
Panaskan oven dengan suhu 180C. Letakkan apel dan ubi jalar pada pinggan tahan panas yang sudah dioles unsalted butter. Panggang selama 30 menit atau sampai lunak. Haluskan. Tambahkan air matang/kaldu/.ASI/susu formula untuk mengencerkan.

PUREE KENTANG + SAYUR Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta-karotin & Potasium
Bahan:
1 genggam batang buncis, 1 genggam wortel mini (baby carrots), 2 buah kentang
Cara Membuat:
Kukus wortel, buncis dan kentang bersamaan dengan wadah terpisah sampai lunak.
Haluskan semua bahan dalam food processor.

SAUS WORTEL DAN APEL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Potasium & Vitamin C
Bahan: 2 buah wortel, 2 buah apel merah/fuji
Cara Membuat:
Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil. Kukus sampai empuk, tiriskan.
Apel dikupas, potong sedang, kukus sampai empuk. Tiriskan. Campurkan wortel dan apel, haluskan dengan blender. Tambahkan air/ASI/susu formula untuk mengencerkan.

Alternatif penyajian: puree wortel dan puree apel disajikan secara terpisah.

NASI TIM WORTEL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A, Potassium
Bahan:
5 sm beras merah/putih, 6 bh wortel, 3 cangkir air
Cara Membuat:
Wortel dikupas dan dibersihkan. Cincang halus. Beras dicuci. Masukkan beras dalam air mendidih, masak hingga 20 menit sambil terus diaduk. Tambahkan wortel. Masak lagi selama 10-20 menit. Angkat. Jika kurang encer, tambahkan air/susu formula/ASI.
Disajikan langsung /dihaluskan terlebih dahulu dengan saringan kawat untuk anak 8 bulan.

BUBUR NASI WORTEL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, B-Vitamins & Serat
Bahan:
2 sdm beras coklat, 6 batang wortel ukuran sedang, 350 ml air
Cara Membuat:
Rebus beras dan wortel dalam air sampai matang (kira-kira 30 menit). Haluskan.

PUREE KENTANG + WORTEL Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A & Potasium
Bahan:
1 batang wortel, 1 buah kentang
Optional: ASI/Susu Formula, Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.)
Cara Membuat:
Potong wortel dan kentang sebesar dadu. Kukus masing-masing sampai lunak. Haluskan kedua bahan. Tambahkan ASI/Susu Formula sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.
*Baby cereal adalah sumber zat besi serta kalsium yang bagus.

SUP WORTEL KACANG POLONG Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta karotin dan Protein
Bahan: 1 bh wortel, ¼ cangkir kacang polong, 1 cangkir air matang/ASI/Susu Formula
Cara Membuat:
Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil. Kacang polong dicuci bersih.
Kukus sayuran sampai empuk. Angkat dan haluskan dengan blender. Tambahkan air matang/ASI/susu formula untuk mengencerkan. Sajikan selagi hangat.

SUP KRIM SAYUR Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Kalsium, Potasium & Beta-karotin
Bahan:
1 batang wortel, 1 genggam buncis, 2 buah kentang ukuran sedang,
350 ml kaldu ayam, 200 ml ASI/SUSU Formula
Cara Membuat:
Kukus wortel, buncis dan kentang masing-masing sampai matang. Campur sayuran lalu haluskan. Tambahkan kaldu ayam dan ASI/Susu Formula.

MAKARONI/MI + SAYUR Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin A & C, Karbohidrat
Bahan:
1 genggam buncis, ½ cangkir wortel mini, ½ cangkir kacang polong
1 buah zucchini ukuran sedang, 1 cangkir macaroni/mi
Cara Membuat:
Kukus buncis dan wortel selama 5 menit. Tambahkan kacang polong dan zucchini.
Kukus sampai semua bahan lunak. Rebus macaroni/mi sampai lunak. Haluskan/cincang semua bahan, tambahkan air sisa mengukus untuk mengencerkan.

SUP SAYUR + MINT Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin A & C
Bahan:
2/3 cangkir kacang polong, ½ genggam buncis, 2 helai daun mint
Cara Membuat:
Kukus kacang polong dan buncis sampai lunak. Tambahan daun mint, kukus lagi 3 menit.
Haluskan bahan, tambahkan air sisa mengukus jika kurang encer.

PUREE SAYUR CAMPUR Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A & Potasium
Bahan:
1 batang wortel, 1 buah kentang sedang, 1 batang seledri, 1/2 cangkir kacang polong
Optional: ASI/Susu Formula, Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.)
Cara Membuat:
Kukus sayur-sayuran dan kentang sampai lunak. Haluskan semua bahan.
Tambahkan ASI/Susu Formula dan Baby cereal jika suka.

KENTANG KEJU PANGGANG Kategori: Sayuran; Usia 9 bln+
Bahan:
1 buah kentang, cuci dan sikat kulitnya sampai bersih, 1 kuning telur,
2 sdm keju parut, 2 sdm air
Cara Membuat:
Panggang kentang sampai lunak (kira-kira 1 jam). Dinginkan. Ambil daging kentang, haluskan. Campurkan kuning telor, keju dan air, lalu panggang sampai matang selama 15 menit.

MENU UNTUK BAYI USIA 7-9 BULAN
BAHAN: SUMBER PROTEIN

PUREE TAHU Nutrisi Utama: Protein Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 bungkus tahu sutera (atau 1 buah tahu putih)
Air matang/ASI/susu formula
Cara Membuat:
Tahu dibersihkan dan dipotong-potong. Kukus sampai matang. Haluskan dengan saringan makanan bayi, atau blender dengan air secukupnya (bisa menggunakan kaldu atau ASI/susu formula). (atau dicincang halus untuk anak 8 bulan ke atas)
Penyajian:
Sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal atau dengan puree daging/sayuran/sereal.

PUREE TEMPE Nutrisi Utama: Protein Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
100 gr tempe
Air matang/ASI/susu formula
Cara Membuat:
Tempe dibersihkan dan dicincang. Kukus sampai matang. Haluskan dengan saringan makanan bayi, atau blender dengan air secukupnya (bisa menggunakan kaldu atau ASI/susu formula).
Penyajian:
Sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal atau dengan puree daging/sayuran/sereal.

PUREE AYAM/DAGING Nutrisi Utama: ProteinKategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa kulit dan lemak atau 1 potong sedang daging sapi tanpa lemak
2 to 4 sdm air ASI/susu formula
Cara Membuat:
Daging dicuci bersih dan dipotong dadu. Kukus/rebus hingga matang (10-12 menit).
Haluskan dengan blender. Tambahkan ASI/susu formula atau kaldu (air sisa rebus/kukusan)
hingga kekentalan yang diinginkan.
Penyajian:
Sebagai makanan pemula disajikan sebagai makanan tunggal atau disajikan terpisah bersama bubur/puree kentang, jagung, ubi jalar, labu, atau sup/bubur/puree kacang merah dan kacang hijau.

PUREE HATI AYAM
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A Kategori: Sumber Protein; Anak usia 7 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam, 1 cangkir air atau kaldu ayam, ASI/susu formula
Cara Membuat:
Bersihkan hati ayam. Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil.
Masukkan ke blender, haluskan. Tambahkan ASI/susu formula sampai mencapai kekentalan yang diinginkan. Sajikan dengan suhu ruangan.
Penyajian:
Sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal, selanjutnya bisa dikombinasikan dengan puree daging/sayur/kentang/tempe/tahu dan nasi tim.

PUREE AYAM DAN PISANG Nutrisi Utama: Beta-karotin & Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
½ buah pisang ambon yang matang.
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Masukkan ayam dan ½ cangkir kaldu sisa rebusan dalam food processor
atau blender, haluskan. Tambahkan potongan pisang, haluskan. Bisa ditambahkan ASI atau susu formula jika suka.

NASI TIM AYAM Nutrisi Utama: Protein, Vitamin B & Zat Besi Kategori: Usia 7 bln+
Bahan:
4 cangkir air, 2 cangkir beras (lebih baik beras merah)
1 potong dada ayam tanpa tulang dan kulit
Cara Membuat:
Beras dicuci bersih dan di tim hingga matang. Buang tulang, kulit dan lemak pada daging ayam, cuci bersih potong sedang. Rebus ayam selama 20 menit atau sampai ayam matang (daging berwarna putih). Angkat dan tiriskan. Simpan kaldunya. Masukkan ayam dan kaldu secukupnya ke dalam blender, haluskan. Tambahkan nasi tim, haluskan.
Sajikan dengan puree/sup sayuran.

NASI TIM AYAM DAN APEL
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat Kompleks, Zat besi, Kalsium
Kategori: Sumber Protein; Buah; Anak usia 7 bln+
Bahan:
1/3 cangkir daging ayam tanpa tulang dan kulit yang sudah matang
(dikukus/rebus) dan dipotong dadu.
1/4 cangkir nasi tim (menggunakan beras putih atau merah)
½ cangkir saus apel, ASI/susu formula (susu sapi segar/ UHT untuk anak di atas 12 bulan)
Cara Membuat:
Campur ayam, nasi tim dan saus apel. Haluskan dengan blender atau penghalus makanan bayi. Tambahkan ayam, susu (ASI/formula) untuk mengencerkan. Haluskan.
Sajikan dengan puree/sup sayuran.

SUP KRIM AYAM Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi & Kalsium
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa tulang dan kulit, 1 cangkir ASI/susu formula, 1/2 sdt tepung maizena
Cara Membuat:
Hilangkan kulit, lemak dan sisa-sisa tulang pada ayam. Cuci sampai bersih, potong dadu.
Rebus ayam dengan air secukupnya selama 10 menit atau sampai ayam matang. Angkat dan tiriskan. Simpan kaldu. Masukkan ayam, tepung dan kaldu ke dalam blender, haluskan. Gunakan kaldu untuk mengencerkan/mengentalkan adonan hingga kekentalan yang
diinginkan. Tim adonan sampai matang. Saat ingin menyajikan tambahkan ASI/susu formula.

SUP KRIM AYAM DAN KENTANG Kategori: Sumber Protein; Sayuran; Usia 7 bln+
Bahan:
1/3 cangkir daging ayam tanpa tulang dan kulit yang sudah matang (dikukus/rebus)
1/4 cangkir kentang rebus/kukus, potong dadu
1 sdm keju cheddar parut, 1/4 cangkir air matang.
ASI/susu formula (susu segar atau UHT untuk anak di atas 12 bulan)
Optional:
2 sdt margarine/mentega/unsalted butter, Cereal/tepung sereal bayi
Cara Membuat:
Masak daging ayam, kentang, dan air di atas api kecil selama 10 menit. Masukkan keju dan sereal, aduk sampai matang. Haluskan dalam blender, campurkan dengan ASI/susu formula hingga kekentalan yang diinginkan. Berikan keju bila anak sudah mencapai usia 9 bulan+

PUREE UBI JALAR/KENTANG & AYAM Nutrisi Utama: Beta-karotin & Protein
Kategori: Sumber Protein; Sayuran; Usia 7 bln+
Bahan:
¼ cangkir Puree Ayam, ¼ cangkir Puree ubi jalar/kentang
¼ cangkir kaldu ayam, ASI/susu formula
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan. Panaskan hingga mendidih. Tambahkan ASI/susu formula sampai kekentalan yang diinginkan. Sajikan dengan puree cereal dan sayuran.

PUREE DAGING/AYAM DAN TAHU/TEMPE Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein;Usia 7 bln+
Bahan:
½ cangkir daging cincang tanpa lemak, ½ cangkir puree tahu, Air matang secukupnya
Cara Membuat:
Campurkan puree . Sajikan sebagai lauk.

BUBUR AYAM Kategori: Sumber Protein; Cereal; Usia 7 bln+
Bahan:
50 gr beras yang sudah direndam air, 350 ml air, 50 gr daging ayam cincang
1 kuning telur (jika bayi sudah 9 bln+), 3 sendok takar susu formula
Cara Membuat:
Campur beras dan air dalam panci. Tutup panci dan masak sampai air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Aduk sampai menjadi matang dan lunak. Masukkan ayam cincang, aduk rata sampai ayam matang. Kuning telur dikocok lepas, masukkan dalam bubur, aduk rata. Bubuhi susu formula, aduk hingga rata.Angkat dan dinginkan. Haluskan dengan saringan kawat atau blender. Hidangkan secara terpisah dengan puree sayuran (misal: kacang polong)

PUREE HATI AYAM DAN ALPUKAT Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam, 1 cangkir air atau kaldu ayam, ¼ buah alpukat, ambil dagingnya
ASI/susu formula
Cara Membuat:
Bersihkan hati ayam. Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil. Masukkan ke blender dengan alpukat, haluskan. Tambahkan ASI/susu formula sampai mencapai kekentalan yang diinginkan. Sajikan dengan suhu ruangan.

PUREE ATI AYAM DAN TEMPE/TAHU Kategori: Sumber Protein; Anak 7 bln+
Bahan :
75 gr tempe cincang, 75 gr hati ayam cincang
Cara membuat :
Tempe dan ati ayam dicuci bersih. Potong kecil-kecil. Kukus 5-10 menit. Angkat. Haluskan dengan blender atau saringan kawat. Tambahkan air matang/kaldu yang telah dipanaskan untuk mengencerkan hingga kekentalan yang diinginkan. Sajikan dengan puree cereal/ makaroni dan sayuran.

PUREE HATI AYAM DAN APEL Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Buah; Usia 7 bln+
Bahan:
250 gram hati ayam, 2 buah apel, kupas, buang bijinya, potong-potong
1 buah wortel, kupas lalu potong-potong, 3 buah kentang, kupas lalu potong-potong
2 batang seledri, potong-potong, 3 sdm kacang polong
Cara Membuat:
Masak semua bahan di tempat terpisah sampai matang. Tiriskan lalu haluskan (atau cincang halus untuk anak usia 8 bulan ke atas)

MENU UNTUK BAYI USIA 10-12 BULAN
BAHAN: SUMBER PROTEIN

TAHU KUKUS Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 bungkus tahu sutera (atau 1 buah tahu putih)
Cara Membuat:
Tahu dibersihkan dan dipotong-potong. Kukus sampai matang. Sajikan

TEMPE KUKUS Nutrisi Utama: Protein Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
100 gr tempe
Cara Membuat:
Tempe dibersihkan dan dicincang. Kukus sampai matang. Sajikan.

AYAM/DAGING KUKUS Nutrisi Utama: Protein ategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa kulit dan lemak atau 3 sdm daging sapi cincang tanpa lemak
Cara Membuat:
Kukus ayam/daging hingga matang (10-12 menit). Sajikan.

HATI AYAM KUKUS Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Anak Usia 10 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam, 1 cangkir air atau kaldu ayam, ASI/susu formula
Cara Membuat:
Bersihkan hati ayam. Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil.
Tiriskan lalu potong-potong.

AYAM + PISANG Nutrisi Utama: Beta-karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu, ½ buah pisang ambon yang matang.
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Pisang dipotong-potong. Campurkan lalu sajikan.

AYAM + APEL Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu, 1 buah apel, kupas, buang bagian tengahnya, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Kukus apel sampai lunak. Campurkan lalu sajikan.

AYAM + ALPUKAT Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Sajikan ayam + alpukat.

AYAM + WORTEL Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Kukus wortel sampai lunak. Campurkan lalu sajikan.

AYAM + ALPUKAT + WORTEL Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat
putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Kukus wortel sampai lunak.
Campurkan wortel dan alpukat. Sajikan bersama dengan ayam rebus.

AYAM + ALPUKAT + KACANG POLONG Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
2 sdm kacang polong, cuci bersih
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Didihkan 1 cangkir air lalu rebus kacang polong selama 5 menit. Tiriskan. Penyet-penyet kacang polong dengan sendok atau cobek. Campur alpukat + kacang polong. Sajikan bersama dengan ayam rebus.

AYAM + PISANG + WORTEL Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu, 1 buah pisang, ambil daging buahnya
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Kukus wortel sampai lunak. Penyet-penyet pisang dengan sendok atau cobek. Campurkan pisang dengan wortel. Sajikan bersama dengan ayam rebus.

AYAM + SAYUR HIJAU Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Zat Besi
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu, 2 sdm kacang polong, cuci bersih
1 genggam daun bayam, cuci bersih
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan. Ambil airnya 3 sdm. Didihkan air lalu rebus kacang polong sampai lunak. Tiriskan. Penyet-penyet dengan sendok/cobek. Pakai sisa air rebusan kacang polong untuk merebus bayam. Tiriskan. Rajang daun bayam. Campurkan kacang polong + bayam + air rebusan ayam. Sajikan sayuran hijau dengan ayam rebus.

AYAM + UBI JALAR Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Zat Besi
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu, 1 buah ubi jalar, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang).
Kukus ubi sampai empuk. Sajikan ubi jalar dan ayam.

HATI AYAM + PISANG Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih, 1 buah pisang, ambil daging buahnya
Cara Membuat:

Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Potong-potong daging pisang. Sajikan hati dan pisang.

HATI AYAM + PISANG + KACANG POLONG Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih, 1 buah pisang, ambil daging buahnya, 2 sdm kacang polong, Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Tiriskan. Cincang kasar. Didihkan sisa air rebusan hati lalu rebus kacang polong sampai matang. Penyet-penyet dengan sendok atau cobek. Potong-potong daging pisang. Sajikan hati + pisang + kacang polong.

HATI AYAM + ALPUKAT Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih, 1 buah alpukat, ambil daging buahnya
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Potong-potong daging alpukat. Sajikan hati + alpukat.

HATI AYAM + APEL
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A, Vitamin C
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih
1 buah apel, kupas, buang bagian tengahnya, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Kukus apel sampai lunak.
Campur bahan, beri 3 sdm air rebusan hati jika suka. Sajikan.

HATI AYAM + WORTEL
Nutrisi Utama: Protein, Beta Karotin, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih, 1 batang wortel, kupas, potong dadu
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Kukus wortel sampai lunak.
Campur hati dan wortel, beri 3 sdm air rebusan hati jika suka.

HATI AYAM + KENTANG + WORTEL
Nutrisi Utama: Protein, Beta Karotin, Karbohidrat, Zat Besi, Zinc &
Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih
1 batang wortel, kupas, potong dadu
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Kukus wortel dan kentang sampai lunak. Campur bahan, beri 3 sdm air rebusan hati jika suka. Sajikan.

HATI AYAM + KENTANG + APEL
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat Besi, Zinc & Vitamin A, Vitamin C
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih
1 buah apel, kupas, buang bagian tengahnya, potong-potong
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Kukus apel dan kentang sampai lunak. Campur bahan, beri 3 sdm air rebusan hati jika suka. Sajikan.

HATI AYAM + KENTANG + SAYUR HIJAU
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat Besi, Zinc & Vitamin A, Vitamin C
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
3 potong hati ayam, cuci bersih, 3 kuntum brokoli, cuci bersih
2 sdm kacang polong, cuci bersih, 2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
Rebus hati ayam selama 20 menit sampai matang. Cincang kasar. Kukus kentang sampai lunak. Didihkan 1 cangkir air, lalu rebus brokoli + kacang polong selama 5 menit. Tiriskan. Cincang kasar brokoli. Campur kentang + hati ayam. Sajikan bersama campuran brokoli + kacang polong.

NASI AYAM
Nutrisi Utama: Protein, Vitamin B & Zat Besi Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 cangkir nasi matang (lebih baik dari beras merah/coklat)
1 potong dada ayam tanpa tulang dan kulit
Cara Membuat:
Rebus ayam selama 20 menit atau sampai ayam matang (daging berwarna putih). Angkat dan tiriskan. Simpan kaldunya. Cincang kasar. Tambahkan nasi, aduk rata. Tambahkan kaldu sesuai selera.

SUP KRIM AYAM Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi & Kalsium Kategori: Usia 10 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa tulang dan kulit
1 cangkir ASI/susu formula
2 sdt tepung maizena, larutkan dengan 1 sdm air
Cara Membuat:
Hilangkan kulit, lemak dan sisa-sisa tulang pada ayam. Cuci sampai bersih, potong dadu.
Rebus ayam dengan air secukupnya selama 10 menit atau sampai ayam matang. Angkat dan tiriskan. Daging ayam dicincang kasar. Didihkan ASI/Susu Formula lalu beri larutan maizena, aduk sampai kental. Masukkan cincangan ayam, aduk rata.

SUP KRIM AYAM DAN KENTANG
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat Besi & Kalsium
Kategori: Sumber Protein; Sayuran; Usia 10 bln+
Bahan:
1/3 cangkir daging ayam tanpa tulang dan kulit yang sudah matang
(dikukus/rebus) dan dipotong dadu, ¼ cangkir kentang rebus/kukus, potong dadu
1 sdm keju cheddar parut, ¼ cangkir /susu formula
Optional:
2 sdt margarine/mentega/unsalted butter, Cereal/tepung sereal bayi
Cara Membuat:
Masak daging ayam, kentang, dan ASI/Susu Formula di atas api kecil selama 10 menit.
Masukkan keju dan sereal, aduk sampai matang.

AYAM + TAHU/TEMPE
Nutrisi Utama: Protein Kategori: Sumber Protein;Usia 10 bln+
Bahan:
½ cangkir daging sapi/ayam cincang tanpa lemak
1 potong tahu putih, cuci bersih
Cara Membuat:
Kukus daging/ayam sampai matang. Kukus tahu sampai matang. Campurkan lalu sajikan.

BUBUR AYAM Kategori: Sumber Protein; Cereal; Usia 10 bln+
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat, Zat Besi & Kalsium
Bahan:
50 gr beras yang sudah direndam air, 350 ml air, 50 gr daging ayam cincang
1 kuning telur, 3 sendok takar susu formula
Cara Membuat:
Campur beras dan air dalam panci. Tutup panci dan masak sampai air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Aduk sampai menjadi matang dan lunak. Masukkan ayam cincang, aduk rata sampai ayam matang. Kuning telur dikocok lepas, masukkan dalam bubur, aduk rata. Bubuhi susu formula, aduk hingga rata.Angkat dan dinginkan. Hidangkan secara terpisah dengan sayuran hijau yang sudah matang (misal: kacang polong)

HATI AYAM + TAHU/TEMPE
Kategori: Sumber Protein; Anak 10 bln+
Bahan :
75 gr tempe cincang
75 gr hati ayam cincang
Cara membuat :
Tempe dan ati ayam dicuci bersih. Potong kecil-kecil. Kukus 5-10 menit. Angkat. Tambahkan air matang/kaldu yang telah dipanaskan untuk mengencerkan hingga kekentalan yang diinginkan. Sajikan dengan puree cereal/makaroni dan sayuran.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s